Mit sogenannten Slide Pads soll die Balance und Stabilität auf einem rutschigen Untergrund gehalten werden. Der Körper soll bei dieser Sportart Rutschbewegungen gezielt steuern. Beim Training mit den Slide Pads befindet sich der Körper permanent in einer instabilen Haltung und beansprucht automatisch tiefliegend Muskelgruppen und die Körpermitte. Das Aufwärmen vor dem Training ist sehr wichtig, da das Training mit den Pads sehr intensiv ist.

Wer keine Slide Pads besitzt, kann auch Tücher verwenden. Die originalen Slide Pads haben allerdings zwei Vorteile: Sie lassen sich besser reinigen und auch auf Teppichböden verwenden.