Die Entstehung von Krampfadern lässt sich vor allem auf erbliche Faktoren wie beispielsweise eine Bindegewebsschwäche zurückschliessen. Auch kann es zu Krampfadern kommen, wenn die Venen-Klappen schliessunfähig sind und deshalb der Blutfluss von den Füssen zum Herzen nicht mehr optimal funktioniert. Es gibt jedoch einfache Methoden um vorzubeugen:

• Flache statt hohe Schuhe tragen. Denn die Keilstellung in hohen Schuhen zwingt die Wadenmuskulatur zur Anspannung, was den Blutkreislauf zusätzlich behindert.
• Hitze meiden. Denn die Adern erweitern sich durch Hitzeeinflüsse noch stärker.
• Auch stundenlanges Sitzen fördert Krampfadern. Also immer wieder zwischendurch Aufstehen und die Beine bewegen.
• Sportliche Betätigung hilft: Wandern, Joggen oder Schwimmen bringen die Durchblutung in Schwung.
• Wechselduschen: Zuerst mit warmem, dann mit kaltem Wasser vom rechten Fuss aufwärts zu den Oberschenkeln brausen, dann dasselbe links wiederholen.