Heisshunger entsteht aus einer Unterzuckerung des Körpers. Da der menschliche Körper weiss, dass sehr zuckerhaltige Lebensmittel den Blutzucker steigen lassen, sind Gelüste meistens auf Schokolade oder Kuchen am grössten.

Wir verraten, was wirklich gegen den Heisshunger hilft:

1. Ein ausgewogenes Frühstück schafft die beste Grundlage gegen Heisshunger.
2. Genügend Bewegung lenkt ab und wirkt ausgleichend.
3. Oftmals wird Hunger mit Durst verwechselt. Also unbedingt genügend trinken – am besten Wasser oder ungesüssten Tee.
4. Schlafmangel begünstigt ebenfalls Hungerattacken.
5. Ballaststoffreiche Ernährung macht lange satt und verbleibt lange im Magen.
6. Light-Produkte fördern in den meisten Fällen Heisshungerattacken. Diese sollten daher besser von der Lebensmittelliste gestrichen werden.