25. Juni 2026

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist eine gesunde und effektive Form des Trainings, die im Wasser stattfindet. Sie nutzt die natürlichen Widerstandseigenschaften des Wassers, um die Muskelkraft zu steigern und die Ausdauer zu verbessern, ohne die Gelenke zu belasten.

Diese sanfte Trainingsmethode eignet sich besonders für Menschen mit Gelenkproblemen, Arthritis oder Übergewicht, da der Auftrieb des Wassers den Körper unterstützt und das Verletzungsrisiko verringert.

Aqua-Fitness bietet eine Ganzkörpertrainingsmethode, da es sowohl die grossen Muskelgruppen als auch die Feinmotorik anspricht. Die Übungen können aus einer Kombination von Kardio- und Krafttraining bestehen und oft auch Elemente von Aerobic, Yoga oder Pilates beinhalten.

Neben der körperlichen Fitness fördert Aqua-Fitness auch die Flexibilität und Beweglichkeit, da das Wasser eine erhöhte Bewegungsfreiheit ermöglicht. Die beruhigende Wirkung des Wassers trägt zudem zur Entspannung bei und kann den Stresspegel senken.

GESUNDHEITSTIPPS

Das könnte Sie auch noch interessieren

25. Juni 2026

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist eine gesunde und effektive Form des Trainings, die im Wasser stattfindet. Sie nutzt...

Beitrag lesen

3. Oktober 2023

Burnout

Burnout ist längst keine Managerkrankheit mehr, sondern betrifft Menschen jeglichen Alters und Beruf...

Beitrag lesen

4. Oktober 2023

Probiotische Drinks

Die Wunderwaffen zur Stärkung des Immunsystems halten nicht immer das, was sie in der Werbung verspr...

Beitrag lesen

Wir verwenden Cookies, um Ihnen ein optimales Nutzererlebnis zu bieten. Einige Cookies sind für den Betrieb der Seite notwendig, andere dienen Statistikezwecken, Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte. Sie können selbst entscheiden, welche Cookies Sie zulassen wollen. Bitte achten Sie, dass aufgrund Ihrer Einstellung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite verfügbar sind. Weitere Informationen finden Sie hier:
Details anzeigen