Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die durch Destillation oder Kaltpressung gewonnen werden. Sie enthalten die Essenz der Pflanze, also deren Duft und heilende Eigenschaften. Die Wirkstoffe der ätherischen Öle können auf vielfältige Weise genutzt werden, zum Beispiel durch Inhalation, Auftragen auf die Haut oder in Form von Aromatherapie. Jeder Duft hat eine spezifische Wirkung auf Körper und Geist, die durch die enthaltenen bioaktiven Substanzen vermittelt wird
Die gesundheitlichen Vorteile von ätherischen Ölen sind zahlreich. Lavendelöl wird häufig zur Beruhigung und Förderung des Schlafes verwendet, während Pfefferminzöl bekannt dafür ist, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden zu lindern. Teebaumöl hat starke antiseptische Eigenschaften und wird zur Behandlung von Hautproblemen eingesetzt. Zitrusöle wie Zitronen- und Orangenöl können die Stimmung heben und Konzentration und Energie steigern.
Die Anwendung von ätherischen Ölen ist einfach und vielseitig. Ein paar Tropfen Lavendelöl im Diffuser können beispielsweise eine entspannende Atmosphäre schaffen. Für eine Massage können ätherische Öle mit einem Trägeröl wie Mandel- oder Jojobaöl verdünnt werden, um Hautirritationen zu vermeiden.
