6. August 2025

Fit dank Balance Pads

Balance Pads sind weiche, meist rechteckige Polster, die speziell für das Gleichgewichtstraining entwickelt wurden. Sie bestehen aus einem Schaumstoffmaterial und haben eine instabile Oberfläche, die es schwieriger macht, das Gleichgewicht zu halten.

Mit Balance Pads kann man das Gleichgewicht, die Stabilität und die Koordination verbessern. Es gibt verschiedene Übungen, die mit Balance Pads durchgeführt werden können:

  • Einbeiniges Stehen: Stelle dich auf ein Balance Pad und versuche, das Gleichgewicht zu halten, während du ein Bein anhebst. Diese Übung kann auch mit geschlossenen Augen durchgeführt werden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
  • Squats: Stehe auf dem Balance Pad und führe Kniebeugen aus. Die instabile Oberfläche erfordert mehr Stabilität und stärkt die Muskeln in den Beinen und im Rumpf.
  • Plank: Lege dich mit den Unterarmen auf das Balance Pad und halte eine Plank-Position. Diese Übung trainiert die Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität.

Es ist wichtig, langsam zu beginnen und sich allmählich zu steigern, da das Training mit Balance Pads anfangs herausfordernd sein kann.

GESUNDHEITSTIPPS

Das könnte Sie auch noch interessieren

6. August 2025

Fit dank Balance Pads

Balance Pads sind weiche, meist rechteckige Polster, die speziell für das Gleichgewichtstraining ent...

Beitrag lesen

3. Oktober 2023

Burnout

Burnout ist längst keine Managerkrankheit mehr, sondern betrifft Menschen jeglichen Alters und Beruf...

Beitrag lesen

4. Oktober 2023

Probiotische Drinks

Die Wunderwaffen zur Stärkung des Immunsystems halten nicht immer das, was sie in der Werbung verspr...

Beitrag lesen

Wir verwenden Cookies, um Ihnen ein optimales Nutzererlebnis zu bieten. Einige Cookies sind für den Betrieb der Seite notwendig, andere dienen Statistikezwecken, Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte. Sie können selbst entscheiden, welche Cookies Sie zulassen wollen. Bitte achten Sie, dass aufgrund Ihrer Einstellung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite verfügbar sind. Weitere Informationen finden Sie hier:
Details anzeigen