Verschiedenste Hausmittel können bei Erkältungssymptomen Linderung verschaffen.
- Inhalation: Dampf-Inhalationen mit heissem Wasser oder ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Minze können helfen, verstopfte Nasenwege zu öffnen und Husten zu lindern.
- Salzwasser-Gurgeln: Ein warmes Salzwasser-Gurgeln kann Halsschmerzen lindern und Entzündungen reduzieren.
- Honig und Zitrone: Eine Mischung aus warmem Wasser, Zitronensaft und Honig kann bei Halsschmerzen und Hustenreiz helfen. Honig wirkt beruhigend und antibakteriell, während Zitrone reich an Vitamin C ist.
- Hühnersuppe: Eine warme Hühnersuppe kann entzündungshemmend wirken, die Nasennebenhöhlen öffnen und den Schleim lösen.
- Ausreichend Flüssigkeit: Es ist wichtig, während einer Erkältung ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper hydratisiert zu halten und den Schleim zu verdünnen.
- Ruhe und Schlaf: Ausreichend Ruhe und Schlaf sind wichtig, um das Immunsystem zu stärken und den Körper bei der Genesung zu unterstützen.
