Eine bewährte Methode ist die Anwendung von kalten Kompressen oder Eispackungen auf die betroffenen Stellen, um Entzündungen zu reduzieren und die Schmerzen zu mildern.
Ebenso kann ein warmes Bad mit Epsom-Salz oder Meersalz die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern, was zur Linderung von Muskelkater beitragen kann. Massagen mit einem sanften Druck können ebenfalls helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Spannung in den Muskeln zu reduzieren.
Schliesslich kann leichtes Dehnen oder sanfte Bewegung wie ein Spaziergang helfen, die Steifheit der Muskeln zu verringern und den Heilungsprozess zu unterstützen.
