Kamillentee ist eines der bekanntesten Hausmittel gegen Schlaflosigkeit. Die beruhigenden Eigenschaften der Kamille helfen, Körper und Geist zu entspannen, was das Einschlafen erleichtert.
Lavendel ist ein weiteres wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit. Lavendelöl kann beruhigend wirken und die Schlafqualität verbessern.
Melatonin, das natürliche Schlafhormon, kann durch bestimmte Lebensmittel gefördert werden. Kirschen, insbesondere Sauerkirschen, sind reich an Melatonin und können helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.
Baldrian ist ein bewährtes pflanzliches Schlafmittel, das bei Schlaflosigkeit helfen kann. Baldriantee oder Baldriankapseln haben eine beruhigende Wirkung und können dabei helfen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.
