Während des Fastens stellt der Körper seine Energieversorgung um: Zunächst werden Kohlenhydratspeicher genutzt, später greift er verstärkt auf Fettreserven zurück. Dieser Wechsel kann zu einem veränderten Energiegefühl führen und wird von vielen als leichter oder klarer wahrgenommen.
Häufig wird Heilfasten auch mit positiven Effekten auf die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Der Verdauungstrakt erhält eine Pause, was von einigen Menschen als entlastend empfunden wird. Gleichzeitig kann Fasten helfen, das eigene Essverhalten bewusster wahrzunehmen.
Wichtig ist jedoch, dass Heilfasten nicht für alle geeignet ist und bei Vorerkrankungen oder bestimmten Lebenssituationen vermieden werden sollte.
