Kamille ist eine pflanzliche Option, die für ihre beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Kamillentee kann helfen, Menstruationskrämpfe zu reduzieren und eine entspannende Wirkung auf den Körper zu haben.
Magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse sind ebenfalls hilfreich bei Menstruationsbeschwerden. Magnesium wirkt muskelentspannend und kann Krämpfe reduzieren.
Wärme ist ein weiteres wirksames Mittel gegen Menstruationsbeschwerden. Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad kann die Durchblutung fördern und Muskelkrämpfe lindern.
