Magnesium unterstützt unter anderem die Funktion von Muskeln und Nerven, reguliert den Blutzuckerspiegel, fördert die Bildung von Knochen und Zähnen und ist wichtig für die Energieproduktion in den Zellen.
Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Avocado sind hervorragende natürliche Quellen für Magnesium. Spinat zum Beispiel enthält eine beträchtliche Menge an Magnesium pro Portion und bietet zudem viele andere wichtige Nährstoffe wie Eisen und Vitamin K.
Die Aufnahme von grünem Gemüse in die Ernährung kann helfen, den täglichen Bedarf an Magnesium zu decken und die Gesundheit insgesamt zu fördern.
