Beim Meal Prep plant man im Voraus die Mahlzeiten für die Woche, erstellt eine Einkaufsliste und bereitet die Gerichte vor. Beliebte Optionen sind Salate, gebratene Gemüse mit Proteinen und Quinoa oder Vollkornreis mit Beilagen. Die vorbereiteten Mahlzeiten werden in luftdichten Behältern portioniert und im Kühlschrank aufbewahrt, um Frische zu gewährleisten. Meal Prep hilft dabei, eine gesunde Ernährung zu fördern, Zeit zu sparen und Versuchungen für ungesunde Snacks zu reduzieren.
