Es gibt verschiedene natürliche Mittel, die beruhigend wirken und dabei helfen können, Stress abzubauen und die innere Balance zu fördern. Eine bewährte Methode ist die Praxis von Entspannungstechniken wie Meditation, progressiver Muskelentspannung oder tiefen Atemübungen. Diese Techniken können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
Bestimmte Kräuter haben ebenfalls beruhigende Eigenschaften. Lavendel ist bekannt für seine entspannende Wirkung und kann als ätherisches Öl, in Teeform oder als Duftstoff verwendet werden, um Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Passionsblume und Baldrianwurzel sind weitere Kräuter, die beruhigend wirken können und bei Schlaflosigkeit oder Nervosität helfen können.
