Ein grosser Vorteil von Outdoor-Workouts ist die frische Luft und das natürliche Licht, die zur Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens beitragen können. Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität im Freien das Stressniveau reduzieren und die geistige Entspannung fördern kann, was zu einem insgesamt positiven Gefühlserlebnis führt.
Darüber hinaus bietet die Natur eine abwechslungsreiche und herausfordernde Umgebung für das Training. Unebenes Gelände, natürliche Hindernisse und wechselnde Wetterbedingungen können das Gleichgewicht, die Koordination und die Stabilität verbessern. Dies fördert eine ganzheitliche Fitness und unterstützt die Entwicklung funktionaler Fähigkeiten, die im täglichen Leben von Nutzen sein können.
Outdoor-Workouts sind auch kostengünstig und zugänglich. Es ist nicht notwendig, teure Fitnessgeräte oder Mitgliedschaften zu haben, um draußen aktiv zu sein. Mit nur einer Yogamatte, einem Paar Laufschuhen oder dem eigenen Körpergewicht kann man ein effektives Training durchführen und gleichzeitig die Vorzüge der Natur geniessen.
