Der Reformer besteht aus einem Schlitten mit Federn, an denen Seile und Griffe befestigt sind. Durch die verschiedenen Übungen werden Muskeln tiefgreifend gestärkt, insbesondere die Körpermitte, die Haltung und die Stabilität. Anders als bei klassischem Krafttraining liegt der Fokus hier nicht nur auf Muskelaufbau, sondern auf der bewussten Kontrolle jeder Bewegung.
Die Übungen lassen sich individuell an das Fitnesslevel anpassen, was Reformer Pilates sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet macht. Neben Kraft werden auch Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht geschult.
Wer regelmässig trainiert, profitiert von einer besseren Haltung, mehr Beweglichkeit und einer gesteigerten Körperwahrnehmung.
