27. Juli 2027

Rote Beete: Blutdrucksenkend und nährstoffreich

Rote Beete ist ein vielseitiges Wurzelgemüse, das reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Besonders hervorzuheben ist ihr hoher Gehalt an Nitraten, die im Körper zu Stickstoffmonoxid umgewandelt werden können. Dieses Gas wiederum entspannt die Blutgefässe und trägt so zur Senkung des Blutdrucks bei.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von roter Beete oder rotem Beetsaft helfen kann, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren. Diese blutdrucksenkende Wirkung kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu unterstützen.

Darüber hinaus ist Rote Beete reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Folsäure und Mineralstoffen wie Kalium und Eisen. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und unterstützen das Immunsystem, während Vitamin C als starkes Antioxidans wirkt und die Abwehrkräfte stärkt. Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und das Wachstum, besonders während der Schwangerschaft.

Rote Beete kann auf verschiedene Arten in die Ernährung integriert werden, sei es roh geraspelt in Salaten, gekocht als Beilage oder als Zutat in Suppen und Smoothies. Ihr leicht erdiger Geschmack passt gut zu vielen Gerichten und kann sowohl roh als auch gekocht genossen werden.

GESUNDHEITSTIPPS

Das könnte Sie auch noch interessieren

27. Juli 2027

Rote Beete: Blutdrucksenkend und nährstoffreich

Rote Beete ist ein vielseitiges Wurzelgemüse, das reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstof...

Beitrag lesen

3. Oktober 2023

Burnout

Burnout ist längst keine Managerkrankheit mehr, sondern betrifft Menschen jeglichen Alters und Beruf...

Beitrag lesen

4. Oktober 2023

Probiotische Drinks

Die Wunderwaffen zur Stärkung des Immunsystems halten nicht immer das, was sie in der Werbung verspr...

Beitrag lesen

Wir verwenden Cookies, um Ihnen ein optimales Nutzererlebnis zu bieten. Einige Cookies sind für den Betrieb der Seite notwendig, andere dienen Statistikezwecken, Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte. Sie können selbst entscheiden, welche Cookies Sie zulassen wollen. Bitte achten Sie, dass aufgrund Ihrer Einstellung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite verfügbar sind. Weitere Informationen finden Sie hier:
Details anzeigen