Die Sauna bietet eine angenehme Wärme, die besonders in der kalten Jahreszeit wohltuend sein kann. Sie hilft dabei, den Körper aufzuwärmen und Muskelverspannungen zu lösen. Das Saunieren kann auch Stress reduzieren und eine tiefe Entspannung fördern.
Das Saunieren kann das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte des Körpers verbessern. Durch die Hitze wird die Durchblutung gefördert, was wiederum die Produktion von Antikörpern und weißen Blutkörperchen anregen kann. Dies kann dazu beitragen, Erkältungen und anderen Infektionen vorzubeugen.
Die trockene Luft in der Sauna kann dazu beitragen, die Haut zu reinigen und zu regenerieren. Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus den Poren ausgeschieden und die Haut wird besser durchblutet.
Das Saunieren kann auch bei Atemwegsbeschwerden wie Erkältungen, Sinusitis oder Asthma Linderung bringen. Die warme und feuchte Luft in der Sauna kann die Atemwege öffnen und das Abhusten von Schleim erleichtern.
