Wenn der unteren Schliessmuskel der Speiseröhre nicht richtig funktioniert oder geschwächt ist, kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen verursachen.
Es gibt verschiedene Tipps, um Sodbrennen vorzubeugen:
- Üppige Mahlzeiten vermeiden – lieber mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt
- Fettige, frittierte und stark gewürzte Speisen vermeiden
- Säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Tomaten und saure Getränke vermeiden
- Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee meiden
- Alkohol und Nikotin weglassen
- Langsam essen und gründlich kauen, um die Verdauung zu erleichtern
- Essen direkt vor dem Schlafengehen meiden
- Keine enge Kleidung tragen, die den Magen zusammendrücken kann
