9. Juli 2026

Sport im Sommer

Sport im Sommer kann viele Vorteile bieten, solange bestimmte Vorsichtsmassnahmen getroffen werden. Im Sommer können Outdoor-Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen eine willkommene Abwechslung sein und das Training interessanter gestalten.

Allerdings ist es wichtig, die höheren Temperaturen und die stärkere Sonneneinstrahlung zu berücksichtigen. Sportliche Aktivitäten sollten in den kühleren Stunden am frühen Morgen oder späten Abend stattfinden, um Überhitzung zu vermeiden. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen und Dehydrierung zu verhindern.

Sonnenschutz ist ebenfalls wichtig, um Hautschäden oder Sonnenbrände zu vermeiden. Leichte, atmungsaktive Kleidung und ein Hut oder eine Kappe schützen vor direkter Sonneneinstrahlung. Die Intensität des Trainings sollte an die Temperaturen angepasst werden, um das Risiko von Hitzestress oder Erschöpfung zu verringern.

Insgesamt ist Sport im Sommer eine gesunde und lohnende Aktivität, sofern er verantwortungsbewusst und unter Berücksichtigung der Bedingungen durchgeführt wird. Bei Anzeichen von Überhitzung, wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit, ist es ratsam, sofort in den Schatten zu gehen und sich abzukühlen.

GESUNDHEITSTIPPS

Das könnte Sie auch noch interessieren

9. Juli 2026

Sport im Sommer

Sport im Sommer kann viele Vorteile bieten, solange bestimmte Vorsichtsmassnahmen getroffen werden. ...

Beitrag lesen

3. Oktober 2023

Burnout

Burnout ist längst keine Managerkrankheit mehr, sondern betrifft Menschen jeglichen Alters und Beruf...

Beitrag lesen

4. Oktober 2023

Probiotische Drinks

Die Wunderwaffen zur Stärkung des Immunsystems halten nicht immer das, was sie in der Werbung verspr...

Beitrag lesen

Wir verwenden Cookies, um Ihnen ein optimales Nutzererlebnis zu bieten. Einige Cookies sind für den Betrieb der Seite notwendig, andere dienen Statistikezwecken, Komforteinstellungen oder zur Anzeige personalisierter Inhalte. Sie können selbst entscheiden, welche Cookies Sie zulassen wollen. Bitte achten Sie, dass aufgrund Ihrer Einstellung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite verfügbar sind. Weitere Informationen finden Sie hier:
Details anzeigen