Stillen ist für viele Mütter eine besondere Zeit – und gleichzeitig eine Phase, in der Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Bestimmte Substanzen gelangen über die Muttermilch zum Kind und können Verdauung oder Schlaf beeinflussen.
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee oder Energy-Drinks können das Baby unruhig machen. Auch Alkohol sollte vermieden werden, da er direkt in die Muttermilch übergeht und die Entwicklung sowie den Schlaf des Babys beeinträchtigen kann.
Grundsätzlich gilt: Jede Mutter reagiert anders, und nicht jedes Baby zeigt auf dieselben Nahrungsmittel sensibel. Beobachtung, ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeit helfen, dass sowohl Mutter als auch Kind die Stillzeit gesund und entspannt erleben.
