Eine gute Wahl für mehr Energie sind beispielsweise Chia-Samen. Diese kleinen Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen. Sie helfen dabei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und sorgen so für einen konstanten Energiefluss.
Quinoa ist ein weiteres Superfood, das die Energie steigern kann. Es ist reich an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Quinoa liefert komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und den Blutzuckerspiegel stabil halten, was zu einer langanhaltenden Energieversorgung führt.
Matcha, ein grüner Tee in Pulverform, ist ebenfalls bekannt für seine energetisierenden Eigenschaften. Es enthält L-Theanin, das die Wirkung von Koffein ausgleicht und für eine sanfte und langanhaltende Energiezufuhr sorgt. Matcha ist reich an Antioxidantien und unterstützt so zusätzlich die Gesundheit.
