Tipps gegen geschwollene Füsse
Im Alltag entstehen geschwollene Füsse meist durch zu wenig Bewegung, etwa nach langem Sitzen. Dann können nämlich die Venen das Blut nur mehr schlecht zum Herzen transportieren und Flüssigkeit aus dem Blut sammelt sich im umliegenden Gewebe der Beinvenen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um geschwollene Füsse zu lindern:
- Hochlegen der Füsse: Legen Sie Ihre Füsse hoch, um den Blutfluss zu verbessern und die Schwellung zu reduzieren.
- Kaltes Wasser: Tauchen Sie Ihre Füsse in kaltes Wasser, um die Schwellung zu verringern. Sie können auch Eispackungen verwenden, um die Entzündung zu lindern.
- Kompressionsstrümpfe: Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um den Druck auf die Füsse zu verringern und die Durchblutung zu verbessern.
- Bewegung: Regelmässige Bewegung kann helfen, den Blutfluss zu fördern und die Schwellung zu reduzieren. Versuchen Sie, Ihre Füsse zu dehnen und zu bewegen, wenn Sie längere Zeit sitzen oder stehen.
- Salzbad: Ein warmes Salzbad kann helfen, die Schwellung zu reduzieren und die Muskeln zu entspannen. Fügen Sie einfach eine Handvoll Salz zu warmem Wasser hinzu und tauchen Sie Ihre Füsse für etwa 15-20 Minuten ein.
- Vermeiden Sie enge Schuhe: Tragen Sie lockere und bequeme Schuhe, um den Druck auf die Füsse zu verringern und die Durchblutung zu verbessern.
