Sturzunfälle haben bei älteren Menschen besonders schwerwiegende Folgen. Das Training zur Sturzprävention ist wichtig, um die Lebensqualität und Autonomie zu erhalten.
Tipps gegen Stürze:
- Für ausreichend Licht sorgen. Nachts sind Lampen mit Bewegungsmelder hilfreich.
- Laufwege frei halten und Stolperfallen wie beispielsweise Kabel beseitigen.
- Dafür sorgen, dass der Boden nicht ganz glatt ist. Rutschfeste Fussmatten oder Teppiche nutzen.
- Schwellen und Stufen auffällig markieren.
- Haltegriffe oder Handläufe fachgerecht anbringen lassen.
- Das Gleichgewicht trainieren.
- Das Bett zum Schlafen so niedrig wie möglich einstellen, um ein Herausfallen zu verhindern oder ein Bettschutzgitter anbringen.
