Obstsorten wie Wassermelone, Gurke, Orange und Erdbeere bestehen zu einem grossen Teil aus Wasser und bieten zudem eine Vielzahl von Nährstoffen. Gemüse wie Tomaten, Zucchini und Paprika gehören ebenfalls zu den wasserreichen Lebensmitteln und sind kalorienarm, was sie zu gesunden Optionen macht.
Wasserreiche Lebensmittel können helfen, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und tragen dazu bei, den täglichen Wasserbedarf zu decken. Obwohl sie einen Teil des Flüssigkeitsbedarfs liefern, sollten sie jedoch nicht die einzige Quelle sein. Neben wasserreichen Lebensmitteln ist es wichtig, reines Wasser oder andere hydrierende Getränke wie Tee oder verdünnte Fruchtsäfte zu trinken.
