Natürliche Zuckerquellen in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten gelten als gesünder, da sie in einem natürlichen Kontext vorkommen und zusätzlich Ballaststoffe und andere Nährstoffe enthalten. Verarbeitete und raffinierte Zuckerquellen sind oft mit gesundheitlichen Risiken verbunden und sollten in Massen konsumiert werden. Um eine ausgewogene Ernährung zu fördern, ist es ratsam, den Konsum von verarbeiteten Zuckerquellen zu begrenzen und sich auf natürliche und komplexe Kohlenhydrate zu konzentrieren.
